co jesc w

Witam wszystkich. Lekarz zdiagnozował u mnie zapalenia pęcherza żółciowego, który objawiał się wieczornymi bólami brzucha, wzdęciami i zaparciami(nic miłego). Polecił mi zastosować dietę lekkostrawną wraz z odpowiednimi lekami(antybiotyk).Przekazał, także zalecenia co mogę jeść a czego nie.Leki będe spożywał miesiąc wobec tego mam nadzieje, że [...]

Powiedzcie mi, proszę, czy ważenie wszystkiego co jem jest niezbędne na tym etapie? Nie ogarniam trochę :/ Strasznie ciężko mi to zorganizować ze względu na bardzo ograniczoną ilość czasu. Staram się jeść w każdym posiłku biało, węglowodany i tłuszcze. Na pewno za dużo w tym nabiału (tu idę na łatwiznę, bo szybciej, przyznaję), ale poprawię to. [...]

1.Czym się mogę zapchać? Tzn. budżet mam ograniczony na dietę i mam takie dni gdzie mam odstęp od posiłku aż o 8 godzin. więc w połowie robię się głodny i chciałbym się czymś zapchać, tylko czymś nie za drogim. 2.Co mogę jeść na wzmocnienie kości? 3.Jaką mają datę ważności kiełki i czy można je mrozić? 4.Czy suszone owoce mają w sobie jakieś [...]

co moge zjesc bezposrednio po treningu jako zrodlo bialka?oprocz prochow bo jak narazie nie mam funduszy.

Wiek : 28 Waga : 53 -54 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 83 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Obwód łydki : 35 - 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie wiem W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany [...]

jesli odsączysz ten olej to mozesz zjesc ,, uwzglednij je w diecie i bedzie git :) mozesz tez czasem makrele podjes 1 lub 2 na tydzien , sam tak robie :) Dzięki :) Co do makreli, to jem i lubię :-) Często robię z niej pastę z chudym twarogiem. Jem dużo śledzi, przygotowanie ich samemu jest banalnie proste i po zakupie śledzi z beczki w sklepie [...]

[...] 'Nigdy'-no cytologia tutaj co 3lata jest zalecana. Ciaza tutaj tez nie choroba i uwazana jest za ciaze po 12tyg-ale slysze o polkach ktore lataja co chwila na 'lepsze' badania po polski. Wizyty w ciazy zalatwia sie z pania polozna, gin jak nie musi to ani razu nie bada kobiety ciezarnej. Nie kaza tez jesc zadnych dodatkowych witamnin w ciazy

Witam :-) Jestem tutaj nowa, poczytałam troche forum i chętnie skorzystam z porad osób bardziej doświadczonych. Postanowiłam wziąć się za siebie wgrudniu, ćwiczyłam codziennie, ograniczyłam słodycze, ale nie było żadnych efektów :( zaczęłam czytać w internecie i doszłam do wniosku że problemem może być dieta- dużo owoców, mało warzyw i białka [...]

Akurat bialko to nie jest kwestia dyskusji tylko nauki, a to co piszesz to najzywczajniejsze bzdury i klamstwa. Oczywiscie mozna jesc tak jak ty to robisz i caly dzien spedzac z widelcem w reku, ale nie wprowadzaj ludzi w blad, swoimi mylnymi przekonaniami zaczerpnietymi z kolorowych pisemek dla pan (apeluje po raz kolejny). Zmieniony przez - [...]

to co jest zlego w mojej diecie??? mam wiecej jesc??? kolega jada to samo tylko mniej i ma taki brzuch ze małego nie moze zobaczyc

Witam , chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu diety ukierunkowanej na nabranie dobrej jakości masy mięsniowej i ogólnie aby miec energie , godziny i to co mam jesc ale za w miare przystepną cene ; D waga 73,5 kg wiek 16 lat mój plan treningowy wygląda tak ; wtorek siłownia , czwartek siłownia , sobota 2 godziny treningu capoeira i godzina [...]

Kup sobie np bcaa z activlabu tam jest gluta.Mozesz robic aeroby po treningu silowym .- za niedlugo tez tak bede wlasnie robic.Chociaz ile pojdzie na brzuch to zalezy co będziesz jeść : ) Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-11 16:26:49

Witam, nazywam się Sebastian i trenuję Brazylijskie jiu-jitsu. Szukam odpowiedzi na temat odżywiania w BJJ bardzo długo, niestety bez skutków, chciałbym was prosić abyście nakierowali mnie na zdrowe odżywianie. Chodzi mi tu o wskazanie ile B,W,T oraz kalorii powinienem dostarczać dziennie przy 3 razy SW i 3 razy siłowni. Jaki będzie najlepszy [...]

I nie rozchodzi sie tu o pieniadze,ale o rozsadek;-) Karpiu biore bo teraz leci antek tren i prop i za 2 tyg schodze z antoniusza i chce by był dalej progres trenu jeszcze podbije i bede mogl w sumie jesc co bede chcial.Mialem schodzic z niego ale jeszcze z miesiac;-)

[...] o rozsadek;-) Karpiu biore bo teraz leci antek tren i prop i za 2 tyg schodze z antoniusza i chce by był dalej progres trenu jeszcze podbije i bede mogl w sumie jesc co bede chcial.Mialem schodzic z niego ale jeszcze z miesiac;-) Ale ja nic nie mówię. Bez stresów :-) Jak ktoś lubi niech wali, ja na razie za cienki bolo jestem do insy.

Witam długo się przymierzałem do tego aby napisać tutaj i mam nadzieję że zrozumiecie mnie dobrze. Dobra nie ma co obijać w bawełnę. Mam 16 lat wzrost:163cm i waga:55kg od 2 miesięcy ćwiczę sobie w domu 3 razy w tygodniu robię ćwiczenia: 3x30 pompek z przerwami 45-60sekund 2x60 brzuszek z przerwami 45-60 sekund. Dodam że trenuję piłkę nożną i [...]

1. CZY DUŻO GORZEJ będzie jeżeli oprócz jakiś aerobów będę miał trening siłowy (na całe ciało żeby pozbyc sie tłuszczu i troszkę mięśnie wyrobic) np. 2x w tyg taki naprawdę ciężki, czy lepiej co dzień/dwa coś lekkiego ? Bo tylko to mam do wyboru jednak wolał bym 1. wersję. 2. Czy aeroby + trening dadzą efekty, jeżeli będę starał się zdrowo [...]

Witam, chciałem zapyytać co jeść żeby przytyć, mam 177cm i 65kg i jestem szczupły, chciałbym przytyć z 5-7kg. Do rzeczy wygląda to tak, trenuję piłkę nożną i mam treningu 4razy w tygodniu, więc nie mam czasu na siłownie, ale mogę ćwiczyć trochę w domu (hantle i sztanga). Proszę o pomoc i konkretne nazwy produktów oraz odżywek :) pozdrawiam

Dobrze a teraz coś związane zemną.. Tak więc zanim przeszedłem na masę waga pokazywała ok 68-69kg od poniedziałku do teraz waga pokazuje 73 KG :O fakt troszkę podlało lecz zastanawiam się czy to woda ( tu mi się nasuwa S.A.W czy mógł pociągnąć wodę ? niby jest tam monohydrat) czy tłuszcz, faktem jest to że ten tydzień odpuściłem całkowicie [...]

Cześć, chciałbym się dowiedzieć jakie mogę brać odżywki lub suplementy, żeby poprawić swoje osiągi. Chcę ćwiczyć rzeźbę, ciałka troszkę mam i trzeba je wyrobić ;). Ćwiczę według tego planu "w domowych warunkach". Diety jako takiej nie mam, ponieważ ciężko byłoby mi ją stosować z kilku powodów, jednym z nich jest to że mieszkam jeszcze z rodzicami [...]